[...] Schwarzeneggera, pijącego proteinowego shake'a. Toma zafascynowały szczególnie ramiona Arnolda. Wspominając czasy młodości Tom pamięta, jak biegł do ojca i mówił: "To jest to, co chcę robić w życiu!". Miał szczęście, bo jego ojciec w pełni go wspierał i to on nauczył go ćwiczyć w domowej piwnicy. Mało tego, angażował też młodsze rodzeństwo [...]
[...] sześciopak. Inną z opcji było wykorzystywanie dodatkowego obciążenia, które pozwoliło zredukować ilość wykonywanych skłonów i mocniejsze zaangażowanie mięśni korpusu. Jaki jest więc werdykt? Jeżeli zależy nam na rozwoju mięśni brzucha, ich rozbudowie, powinniśmy mieszać ruchy izometryczne, jak i te, które wykorzystają moment kurczliwości [...]
[...] półka. Ale nie dla niego! Ogrywa 8 rywali, w tym świetnie prezentującego się wicemistrza Europy z roku ubiegłego, Filipa Olsavský’ego ze Słowacji. Odgrywany jest szósty „Mazurek Dąbrowskiego”! Czy tego młodego człowieka (20 lat skończył 10 kwietnia) jest w stanie ktoś zatrzymać? Wreszcie ktoś taki się znalazł: [...]
[...] statuetki w różnych kolorach, dyplomy i nagrody rzeczowe oraz możliwość ubiegania się o stypendium sportowe na swojej uczelni. Natomiast Puchar Polski Południowej otwarty jest dla wszystkich zawodników zrzeszonych w PZKFiTS. Nagrodami będą puchary, dyplomy oraz nagrody rzeczowe. Obie imprezy będą obejmowały tylko kategorie open w następujących [...]
Od połowy lat 90. XX wieku widoczny jest trend dotyczący promowania węglowodanów po treningu siłowym, aerobowym, interwałowym, sportów walki. Czy faktycznie „futrowanie się” węglowodanami jest konieczne? Na to pytanie nie ma prostej odpowiedzi. Postaram się rozważyć różne warianty i odpowiedzieć na tytułowe pytanie. Podsumowanie biegasz na sesji [...]
[...] różnice. W końcu nie możemy wykluczyć, iż osoby mające „wyższego teścia” np. dłużej spały, piły mniej alkoholu, stosowały mniej leków mających wpływ na oś HPTA. Pytań jest wiele. Robocza hipoteza, iż dieta VLCKD zwiększa stężenie testosteronu niekoniecznie musi być prawdziwa. Nawet znany lobbysta czy „opłacony propagator” diet [...]
[...] nie stoi wiedza. Tak samo posiadanie tego czy innego zaliczonego kursu wcale nie musi świadczyć o znajomości danych zagadnień. Po trzecie — regeneracja Trzecim elementem jest regeneracja. O tym wydaje się zapominać większość mężczyzn. Po treningu nie masz zjeść kebaba czy pizzy i udać się na całonocną imprezę, obficie podlewaną alkoholem. [...]
Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]
Trening aerobowy jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego, kontroli ilości tkanki tłuszczowej, utrzymania VO2 max, ogólnej sprawności, obniżania stanu zapalnego, stanu układu ruchu, przeciwdziałania miażdżycy, cukrzycy i kancerogenezie. Okazało się, że rozpad białek (mierzony poprzez znakowaną leucynę i fenyloalaninę), utlenianie leucyny i [...]
[...] jak i kulturysta. Niestety Peters nie ma wystarczająco dobrej sylwetki, aby być jednym z najlepszych na świecie. Wciąż jednak przyciąga rzesze fanów ze względu na fakt, że jest po prostu ogromny. Niedawno zmarł w wieku 55 lat jego kolega z branży Andy Haman, o czym pisaliśmy TUTAJ: Śmierć Andy’ego bardzo wstrząsnęła Jordanem. Do tego stopnia, [...]
[...] w wyciskaniu sztangą leżąc), niemniej trening bez asekuracji może być problematyczny. W tym aspekcie maszyny są niezastąpione. Zawsze masz dobrą kontrolę nad ciężarem i jesteś w stanie go bezpiecznie zatrzymać, gdyż pozwala na to konstrukcja urządzenia. W niektórych maszynach fizycznie niemożliwe jest zrobienie sobie krzywdy, bo konstrukcja [...]
[...] godzinie 23:00. Dorian uważa, iż to pozwoliło mu zwyciężyć innych zawodników, być może mających lepsze predyspozycje genetyczne do budowania sylwetki. Tajemnicą poliszynela jest, iż wielu zawodników sięga nie tylko po farmakologię, ale także po narkotyki. Z tego powodu wielu z nich nie dożywa nawet 40. roku życia. Najgorzej będzie, jeśli brak [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Istota problemu Ginekomastią nazywana jest jednostka chorobowa objawiająca się przerostem sutków u mężczyzn. Tak więc ginekomastia to powiększenie męskich sutków w wyniku rozrostu ich tkanki gruczołowej, tkanki łącznej włóknistej i tkanki tłuszczowej. Przypadki przerostu sutka powodowane rozrostem samej [...]
[...] czyli niezwykle ciężki metylowany masteron (methasterone), który był w stanie solidnie naruszyć nerki i wątrobę. Opakowanie miało sugerować, że jest to suplement. Jeden z pacjentów w wieku 42 lat – zaledwie po 100 tabletkach superdrolu dostał żółtaczki, wysypki, stracił 9 kg wagi, jego mocz nabrał ciemnego koloru, [...]
Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie. Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]
[...] Jeśli ktoś do tej pory ćwiczył np. tylko klatkę i bicepsa, to umieszczenie w planie grzbietu, klatki piersiowej, bicepsów, tricepsów, mięśni naramiennych i przedramion jest zupełnie innej klasy wyzwaniem. Z tego samego powodu kontrowersyjny może być trening FBW (całe ciało na jednej sesji). Zaawansowani mogą mieć ogromny problem z [...]
[...] także zadeklarował, że przekaże darowiznę w takiej samej kwocie. Obaj panowie rozważają ponowną walkę w ramach rewanżu, ale jeszcze nie teraz. Björnsson stwierdził, że jest to możliwe, ale najwcześniej za rok lub dwa, ponieważ teraz byłoby to zbyt nudne i nie przyciągnęłoby dostarczającej liczby publiczności. Hall także powiedział, że w [...]
[...] Chociaż panie ćwiczące pod zawody sylwetkowe zawsze wzbudzają wiele kontrowersji, to należy pamiętać, że to ich wybór. W dodatku należąc do federacji INBA PNBA, zapewnia, że jest „naturalem”, czyli uzyskała formę bez jakichkolwiek środków wspomagających. Mówi, że to właśnie naturalna kulturystyka była sposobem na poprawę jej zdrowia psychicznego [...]
[...] wspomagają także przebudowę uszkodzonych włókien oraz mitochondriów, przyczyniając się do adaptacji nie tylko siłowych, ale też wytrzymałościowych. Dlatego stosowanie białka jest korzystne dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych: biegaczy, pływaków, piłkarzy, kolarzy, triatlonistów itd. Nie tylko rozbudowa mięśni Proteiny nie są domeną [...]
[...] robić co chce i jeżeli trening sprawia nam radość i będzie dopełnieniem naszego wypoczynku w tropikach, to czemu nie? Nie zapominaj o trzymaniu diety Podczas urlopu łatwo jest zapomnieć o zdrowej diecie. Pamiętaj, że trening i zdrowe odżywianie idą w parze. Niestety nawet najlepszy trening i wzrost aktywności fizycznej nie uchronią Cię przed [...]
